¿Sabías que los frutos secos son muy beneficiosos en esta época del año? Ahora que el calor aprieta, tenemos que buscar las ideas más ricas para sentirnos bien por dentro y por fuera mientras disfrutamos de las vacaciones. Por eso hoy, desde El Manisero, te contamos los beneficios de los frutos secos en verano.

Llevar una dieta saludable no es difícil si se sabe elegir los alimentos adecuados en cada época del año. Los diferentes nutrientes y propiedades que nos aportan los frutos secos nos darán la energía necesaria para disfrutar en verano. ¡Sigue leyendo para conocer sus beneficios!

Cómelos donde quieras

Los frutos secos son muy fáciles de llevar a donde quieras. Si te vas de escapada veraniega, son la opción perfecta para darte ese empujón de energía entre parada y parada. Para picar, como aperitivo, lleva un buen puñado en una bolsa bien cerrada para evitar la humedad.

Son un alimento muy resistente al calor, no se estropean si los conservas bien. Puedes llevártelos a la playa sin miedo a que se estropeen. Si quieres aún más comodidad, llévalos pelados y, preferiblemente, tostados sin sal o crudos.

Energía para tus viajes

Los frutos secos te dan un importante aporte de energía y son ricos en grasas saludables. Esto los hace perfectos para tu aperitivo en viajes y excursiones, para picar entre horas antes de las comidas. Los ácidos grasos que tienen son los conocidos omega 3, omega 6 y omega 9. Son moléculas que sólo se obtienen a través de la alimentación.

Además, son una fuente de antioxidantes, lo que ayuda a evitar que los ácidos grasos se oxiden. Esto hace que podamos beneficiarnos en mayor medida y durante más tiempo de las propiedades de los ácidos grasos que a través de otro tipo de alimentos.

Regula el tránsito intestinal

Debido a su alto contenido en fibra, uno de los beneficios más importantes de los frutos secos es la regulación del tránsito intestinal. Si eres de las personas que suelen tener problemas intestinales al salir de casa, añádelos a tu dieta para combatir el estreñimiento.

Son muy beneficiosos para controlar el apetito y, además, reducen los niveles de colesterol al interferir en la absorción intestinal. Los frutos secos con más contenido en fibra son los pistachos y las nueces, ¡son deliciosos y muy versátiles en tus recetas!

Cuida tu piel

Una de las partes de nuestro cuerpo que más debemos cuidar en esta época del año es la piel. Al estar expuesta al sol todo el día, debemos tener especial cuidado. Por ello, consumir alimentos que nos ayuden a protegernos será clave.

Los frutos secos tienen propiedades que ayudan a cuidar la piel. Son ricas en ácido fólico, una vitamina del grupo B que está relacionada con la finalidad de la dermis. Además, tienen vitaminas A, E y zinc que combaten los procesos de oxidación relacionados con el envejecimiento de la piel.

Esperamos que te cuides este verano, tomando los mejores frutos secos. Disfrútalos de la forma más fácil, a través de un solo clic en nuestra tienda online de frutos secos. ¡Aprovecha sus beneficios!