La importancia de saber cuándo es el mejor momento para consumir determinados frutos secos y frutas viene determinada por lo que llamamos “de temporada”. Y es que, cada producto tiene su momento y su mejor condición para ser consumido.

Saber cuándo es la temporada idónea de los frutos secos y las frutas nos reportará, no solo una dosis extra de vitaminas y energía, sino que, además, nos brindará la oportunidad de probar copn todo su sabor esos frutos secos y frutas que tanto nos gustan.

No en vano, cabe decir, que el volumen de nutrientes es exponencialmente mayor en el momento en el que el producto está en su “momento”. El color, el excelente aroma y la perfecta textura serán pistas que nos indicarán que nos encontramos ante el fruto seco perfecto.

Los indicadores anuales de la temporada idónea de frutos secos y frutas vienen especificados por meses, o también, pueden venir expresados por estaciones del año.

Contamos con la suerte de que muchos de ellos extienden mucho su temporada ideal, mientras que, en otros casos esta está mucho más acotada.

Un dato muy importante es, que cuando nos hablan de la “temporada” de los alimentos, enseguida se nos vienen a la cabeza las frutas, las verduras y los frutos secos. Pero hay que decir que los pescados y las carnes también cuentan con su momento dentro del año. Ese espacio de tiempo en el que su aporte nutritivo y energético es máximo y su sabor y textura deliciosos.

A continuación de detallamos los meses ideales para consumir la mayoría de frutos secos, los que habitualmente más demandamos:

Frutos SecosTemporada
AlmendrasSeptiembre, octubre y noviembre
AvellanasSeptiembre, octubre y noviembre
CastañasSeptiembre, octubre, noviembre y diciembre
Ciruelas pasasOctubre, noviembre y diciembre
DátilesEnero, octubre, noviembre y diciembre
Uvas pasasOctubre, noviembre y diciembre
PiñonesSeptiembre, octubre, noviembre y diciembre
Pipas de calabazaAbril, mayo, junio, julio, agosto, septiembre, octubre y noviembre
Pipas de girasolSeptiembre, octubre y noviembre
PistachosSeptiembre, octubre y noviembre

Pero, no solo queremos ofrecerte una tabla orientativa de la temporada para el consumo de frutos secos. También disponemos de una lista orientativa de frutas, para que en ningún momento te pierdas:

FrutasTemporada
AguacateJunio, julio, agosto, septiembre y octubre
AlbaricoqueMayo, junio, julio y agosto
BrevaJunio y julio
CaquiOctubre, noviembre y diciembre
CerezasMayo, junio y julio
ChirimoyaOctubre, noviembre y diciembre
CiruelaJunio, julio y agosto
FrambuesaJunio, julio y agosto
FresasFebrero, marzo, abril y mayo
Frutos rojosAgosto y septiembre
GranadaSeptiembre, octubre y noviembre
HigosJulio, agosto y septiembre
KiwiEnero, febrero, marzo, octubre, noviembre y diciembre
LimónEnero, febrero, marzo, abril, mayo, noviembre y diciembre
MandarinaEnero, febrero, marzo, noviembre y diciembre
MangoMayo, junio, julio, agosto y septiembre
ManzanaEnero, agosto, septiembre, octubre, noviembre y diciembre
MelocotónMayo, junio, julio, agosto y septiembre
MelónJunio, julio, agosto y septiembre
MembrilloAgosto y septiembre
MorasAgosto y septiembre
NaranjaEnero, febrero, marzo, abril, noviembre y diciembre
NectarinaMayo, junio, julio, agosto y septiembre
NísperoAbril y mayo
ParaguayoJulio y agosto
PeraJulio, agosto, septiembre, octubre y noviembre
PlátanoTodos los meses del año
PomeloEnero, febrero, marzo, abril y diciembre
SandíaJunio, julio y agosto
UvasSeptiembre, octubre, noviembre y diciembre

Sin duda, estas tablas te servirán de orientación a la hora de ir al mercado a comprar tu fruta y frutos secos preferidos. Pero, además, sabrás que estás en el mejor momento para hacerlo, dependiendo de la fecha del año.

Cuida tu salud!